| Томатная паста. Консервы | 500 г |
| Фасоль, зерно | 250 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 80 г |
| Вода | 2000 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 300 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 9.6% | 1617 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.1% | 5091 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6.2% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10.8% | 1429 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.8 мкг | 900 мкг | 17.6% | 27.1% | 567 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.944 мг | 5 мг | 18.9% | 29.1% | 530 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 7.9% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 20.96 мг | 500 мг | 4.2% | 6.5% | 2385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 10.2% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 17.6% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.083 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.1% | 3057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.62 мг | 90 мг | 31.8% | 49% | 314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 3.1% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 0.805 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.5% | 6211 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4922 мг | 20 мг | 7.5% | 11.6% | 1340 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.09 мг | 2500 мг | 9.9% | 15.3% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 19.82 мг | 1000 мг | 2% | 3.1% | 5045 г |
| Кремний, Si | 11.929 мг | 30 мг | 39.8% | 61.3% | 251 г |
| Магний, Mg | 20.56 мг | 400 мг | 5.1% | 7.9% | 1946 г |
| Натрий, Na | 13.38 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 9716 г |
| Сера, S | 44.29 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.8% | 2258 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 12.6% | 1225 г |
| Хлор, Cl | 43.56 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.9% | 5280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.995 мг | 18 мг | 5.5% | 8.5% | 1809 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.8% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 5.387 мкг | 10 мкг | 53.9% | 83.1% | 186 г |
| Литий, Li | 7.971 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 14.2% | 1093 г |
| Медь, Cu | 133.74 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 20.6% | 748 г |
| Молибден, Mo | 9.378 мкг | 70 мкг | 13.4% | 20.6% | 746 г |
| Никель, Ni | 13.187 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.371 мкг | 55 мкг | 7.9% | 12.2% | 1258 г |
| Стронций, Sr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.09 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.5% | 6145 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.5% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.7143 мг | 12 мг | 6% | 9.2% | 1680 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.957 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.457 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп томатный составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».