| Перец сладкий (Припускание) | 178 г |
| Сельдерей (Припускание) | 138 г |
| Масло топленое | 17 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 58 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 518 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Апельсин (Припускание) | 320 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Сахар, коричневый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.4 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1784 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 17.6% | 603 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.4% | 1429 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.4 мкг | 900 мкг | 22.3% | 23.6% | 449 г |
| бета Каротин | 0.912 мг | 5 мг | 18.2% | 19.3% | 548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 41.49 мг | 500 мг | 8.3% | 8.8% | 1205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 11.7% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 19.3% | 549 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.558 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.5% | 4185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 11.4% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.87 мг | 90 мг | 25.4% | 26.9% | 394 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 3.1% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 5.808 мкг | 50 мкг | 11.6% | 12.3% | 861 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1894 мг | 20 мг | 30.9% | 32.7% | 323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.37 мг | 2500 мг | 12.8% | 13.6% | 780 г |
| Кальций, Ca | 29.57 мг | 1000 мг | 3% | 3.2% | 3382 г |
| Магний, Mg | 58.38 мг | 400 мг | 14.6% | 15.5% | 685 г |
| Натрий, Na | 142.48 мг | 1300 мг | 11% | 11.7% | 912 г |
| Сера, S | 104.61 мг | 1000 мг | 10.5% | 11.1% | 956 г |
| Фосфор, P | 107.4 мг | 800 мг | 13.4% | 14.2% | 745 г |
| Хлор, Cl | 170.52 мг | 2300 мг | 7.4% | 7.8% | 1349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.192 мг | 18 мг | 6.6% | 7% | 1510 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.9% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 7.21 мкг | 10 мкг | 72.1% | 76.4% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.0412 мг | 2 мг | 2.1% | 2.2% | 4854 г |
| Медь, Cu | 73.17 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.7% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 0.653 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1% | 10720 г |
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 161765 г |
| Фтор, F | 77.17 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2% | 5183 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 10.9% | 969 г |
| Цинк, Zn | 1.1949 мг | 12 мг | 10% | 10.6% | 1004 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с овощами составляет 94,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».