| Масло подсолнечное | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 46 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Подсолнечник-семя (Жарка) | 50 г |
| Шампиньоны | 41 г |
| Пшеничная мука высшего сорта (покупная), 10% протеина, обесцвеченная, необогащенная | 42 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 110 г |
| Картофель (Жарка) | 332 г |
| Крапива ранняя (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.7 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1022 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5.8% | 1056 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.4% | 718 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 4.5% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.4% | 952 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 428.6 мкг | 900 мкг | 47.6% | 28.9% | 210 г |
| бета Каротин | 2.2 мг | 5 мг | 44% | 26.7% | 227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 8.6% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 7.2% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 68.96 мг | 500 мг | 13.8% | 8.4% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 9.8% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 11.7% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.826 мкг | 400 мкг | 8.2% | 5% | 1219 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.97 мг | 90 мг | 18.9% | 11.5% | 530 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.4% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.325 мг | 15 мг | 22.2% | 13.5% | 451 г |
| Витамин Н, биотин | 5.177 мкг | 50 мкг | 10.4% | 6.3% | 966 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9923 мг | 20 мг | 20% | 12.1% | 501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 433.34 мг | 2500 мг | 17.3% | 10.5% | 577 г |
| Кальций, Ca | 53.13 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.2% | 1882 г |
| Магний, Mg | 45.82 мг | 400 мг | 11.5% | 7% | 873 г |
| Натрий, Na | 249.15 мг | 1300 мг | 19.2% | 11.7% | 522 г |
| Сера, S | 64.46 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.9% | 1551 г |
| Фосфор, P | 140 мг | 800 мг | 17.5% | 10.6% | 571 г |
| Хлор, Cl | 388.79 мг | 2300 мг | 16.9% | 10.3% | 592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.733 мг | 18 мг | 9.6% | 5.8% | 1039 г |
| Йод, I | 10.41 мкг | 150 мкг | 6.9% | 4.2% | 1441 г |
| Кобальт, Co | 7.046 мкг | 10 мкг | 70.5% | 42.8% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.379 мг | 2 мг | 19% | 11.5% | 528 г |
| Медь, Cu | 137.29 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 8.3% | 728 г |
| Молибден, Mo | 10.47 мкг | 70 мкг | 15% | 9.1% | 669 г |
| Селен, Se | 13.723 мкг | 55 мкг | 25% | 15.2% | 401 г |
| Фтор, F | 42.42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9430 г |
| Хром, Cr | 8.53 мкг | 50 мкг | 17.1% | 10.4% | 586 г |
| Цинк, Zn | 1.1111 мг | 12 мг | 9.3% | 5.6% | 1080 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники с овощами составляет 164,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».