| Вода | 2000 г |
| Рис, зерно продовольственное | 83 г |
| Петрушка | 25 г |
| Укроп | 10 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Тунец белый, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада | 160 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 9.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.4% | 7000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.6% | 4000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 40.8% | 945 г |
| бета Каротин | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 43.8% | 879 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.03 мг | 500 мг | 0.6% | 2.3% | 16502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.5% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 8.1% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.097 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.1% | 12916 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 10% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 10% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 7.3% | 5190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.5% | 11574 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 55.8% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6375 мг | 20 мг | 3.2% | 12.3% | 3137 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.27 мг | 2500 мг | 1.9% | 7.3% | 5289 г |
| Кальций, Ca | 11.53 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.6% | 8673 г |
| Кремний, Si | 42.215 мг | 30 мг | 140.7% | 541.2% | 71 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 9.6% | 4024 г |
| Натрий, Na | 54.13 мг | 1300 мг | 4.2% | 16.2% | 2402 г |
| Сера, S | 20.03 мг | 1000 мг | 2% | 7.7% | 4993 г |
| Фосфор, P | 30.2 мг | 800 мг | 3.8% | 14.6% | 2649 г |
| Хлор, Cl | 82.17 мг | 2300 мг | 3.6% | 13.8% | 2799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 4.6% | 8612 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 16.5% | 2336 г |
| Марганец, Mn | 0.1457 мг | 2 мг | 7.3% | 28.1% | 1373 г |
| Медь, Cu | 29.43 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 11.2% | 3398 г |
| Молибден, Mo | 1.865 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10.4% | 3753 г |
| Селен, Se | 4.998 мкг | 55 мкг | 9.1% | 35% | 1100 г |
| Фтор, F | 87.59 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.5% | 4567 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.1403 мг | 12 мг | 1.2% | 4.6% | 8553 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с тунцом составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».