| Перец сладкий красный (Запекание) | 367 г |
| Картофель (Запекание) | 618 г |
| Баклажан (Запекание) | 324 г |
| Кабачок (Запекание) | 415 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2480 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.3% | 3455 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 9.3% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 18.4% | 800 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.9 мкг | 900 мкг | 13.3% | 19.6% | 751 г |
| бета Каротин | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 20.6% | 715 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 10.2% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 6.3% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 13.46 мг | 500 мг | 2.7% | 4% | 3715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 9.9% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 25.8% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.854 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4% | 3685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.02 мг | 90 мг | 46.7% | 68.8% | 214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 3.2% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.242 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 20661 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 6.3% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6145 мг | 20 мг | 8.1% | 11.9% | 1239 г |
| Ниацин | 1.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 496.26 мг | 2500 мг | 19.9% | 29.3% | 504 г |
| Кальций, Ca | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5288 г |
| Кремний, Si | 53.293 мг | 30 мг | 177.6% | 261.6% | 56 г |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 7.7% | 1911 г |
| Натрий, Na | 5.84 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 22260 г |
| Сера, S | 26.81 мг | 1000 мг | 2.7% | 4% | 3730 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 9.3% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 51.66 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.2% | 4452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 726.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 6.8% | 2161 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.7% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 3.803 мкг | 10 мкг | 38% | 56% | 263 г |
| Литий, Li | 88.614 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 18% | 823 г |
| Медь, Cu | 157.87 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 23.3% | 633 г |
| Молибден, Mo | 9.685 мкг | 70 мкг | 13.8% | 20.3% | 723 г |
| Никель, Ni | 4.832 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 291.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.334 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 16467 г |
| Стронций, Sr | 5.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16515 г |
| Хром, Cr | 7.92 мкг | 50 мкг | 15.8% | 23.3% | 631 г |
| Цинк, Zn | 0.4972 мг | 12 мг | 4.1% | 6% | 2414 г |
| Цирконий, Zr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.678 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.961 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Гриль составляет 67,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».