| Куриные Крылья [Мираторг] | 130 г |
| Вода | 2000 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 150 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 430 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 110 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 110 г |
| Фасоль кранберри (римская фасоль, борлотти), зрелые семена, вареная, с солью | 120 г |
| Томаты Резаные [Cirio] | 400 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Gallina Blanca 15 трав и специй | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.6% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.3% | 2000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 22% | 1293 г |
| альфа Каротин | 0.833 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 24.3% | 1176 г |
| бета Криптоксантин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.767 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.51 мг | 500 мг | 0.7% | 2% | 14245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 4.6% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 8.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.287 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.9% | 3255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.89 мг | 90 мг | 7.7% | 22% | 1306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.7% | 17857 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 30.9% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3694 мг | 20 мг | 1.8% | 5.1% | 5414 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.79 мг | 2500 мг | 5.6% | 16% | 1801 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6897 г |
| Кремний, Si | 9.548 мг | 30 мг | 31.8% | 90.9% | 314 г |
| Магний, Mg | 9.5 мг | 400 мг | 2.4% | 6.9% | 4211 г |
| Натрий, Na | 12.76 мг | 1300 мг | 1% | 2.9% | 10188 г |
| Сера, S | 14.52 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6887 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 7.7% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 13.99 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 16440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 5.1% | 5422 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.155 мкг | 10 мкг | 11.6% | 33.1% | 866 г |
| Литий, Li | 6.278 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 9.7% | 2941 г |
| Медь, Cu | 41.28 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.7% | 2422 г |
| Молибден, Mo | 2.736 мкг | 70 мкг | 3.9% | 11.1% | 2558 г |
| Никель, Ni | 1.668 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 25463 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.56 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.9% | 5921 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.7% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.1918 мг | 12 мг | 1.6% | 4.6% | 6257 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.877 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-рагу овощной составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».