| морковь по-корейски | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2% | 5846 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 12.3% | 933 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.5% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1678.4 мкг | 900 мкг | 186.5% | 214.6% | 54 г |
| бета Каротин | 10.067 мг | 5 мг | 201.3% | 231.6% | 50 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 6.1% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 5.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.159 мкг | 400 мкг | 2% | 2.3% | 4903 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 6% | 1923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.936 мг | 15 мг | 19.6% | 22.6% | 511 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 10.9% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9835 мг | 20 мг | 4.9% | 5.6% | 2034 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.11 мг | 2500 мг | 7.4% | 8.5% | 1358 г |
| Кальций, Ca | 28.55 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.3% | 3503 г |
| Магний, Mg | 33.56 мг | 400 мг | 8.4% | 9.7% | 1192 г |
| Натрий, Na | 180.8 мг | 1300 мг | 13.9% | 16% | 719 г |
| Сера, S | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10121 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 7.4% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 305.05 мг | 2300 мг | 13.3% | 15.3% | 754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 180.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 4.6% | 2528 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 2.131 мкг | 10 мкг | 21.3% | 24.5% | 469 г |
| Марганец, Mn | 0.1995 мг | 2 мг | 10% | 11.5% | 1003 г |
| Медь, Cu | 76.58 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 8.9% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 17.24 мкг | 70 мкг | 24.6% | 28.3% | 406 г |
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 26442 г |
| Фтор, F | 48.15 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8307 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 6.1% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.4026 мг | 12 мг | 3.4% | 3.9% | 2981 г |
Энергетическая ценность Морковь по корейски составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».