| Вода | 2500 г |
| Ежевика, замороженная, неподслащенная | 50 г |
| Вишня обыкновенная, красная, замороженная, неподслащенная | 50 г |
| Клюбника, замороженная, неподслащенная | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 11.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.7% | 10000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.304 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.7% | 30675 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 9.7% | 5769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 1.1% | 46875 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 2.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0405 мг | 20 мг | 0.2% | 1.1% | 49383 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.11 мг | 2500 мг | 0.4% | 2.3% | 24728 г |
| Кальций, Ca | 5.45 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 18349 г |
| Магний, Mg | 1.84 мг | 400 мг | 0.5% | 2.9% | 21739 г |
| Натрий, Na | 0.95 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 136842 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 112360 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 1.1% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 1.7% | 29032 г |
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 9.7% | 5780 г |
| Медь, Cu | 6.04 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 3.4% | 16556 г |
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 171875 г |
| Фтор, F | 89.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.6% | 4480 г |
| Цинк, Zn | 0.0109 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 110092 г |
Энергетическая ценность компот составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».