| Куриная грудка (филе) (Варка) | 840 г |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) | 200 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 6 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 110 г |
| Паста Томатная Пастеризованная [Помидорка] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.3 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1731 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 26.2% | 392 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.2% | 4667 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.7% | 3814 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.6% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 51.07 мг | 500 мг | 10.2% | 10.5% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.843 мг | 5 мг | 16.9% | 17.4% | 593 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 16.1% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.042 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 13149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 2.1% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 2.7% | 3866 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0095 мг | 20 мг | 20% | 20.6% | 499 г |
| Ниацин | 5.526 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.39 мг | 2500 мг | 9% | 9.2% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 19.95 мг | 1000 мг | 2% | 2.1% | 5013 г |
| Кремний, Si | 0.426 мг | 30 мг | 1.4% | 1.4% | 7042 г |
| Магний, Mg | 59.79 мг | 400 мг | 14.9% | 15.3% | 669 г |
| Натрий, Na | 9.03 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14396 г |
| Сера, S | 182.33 мг | 1000 мг | 18.2% | 18.7% | 548 г |
| Фосфор, P | 113.9 мг | 800 мг | 14.2% | 14.6% | 702 г |
| Хлор, Cl | 15.56 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.151 мг | 18 мг | 6.4% | 6.6% | 1564 г |
| Йод, I | 2.94 мкг | 150 мкг | 2% | 2.1% | 5102 г |
| Кобальт, Co | 6.372 мкг | 10 мкг | 63.7% | 65.5% | 157 г |
| Литий, Li | 2.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4396 г |
| Медь, Cu | 83.07 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 8.5% | 1204 г |
| Молибден, Mo | 3.594 мкг | 70 мкг | 5.1% | 5.2% | 1948 г |
| Никель, Ni | 0.967 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.539 мкг | 55 мкг | 30.1% | 30.9% | 333 г |
| Фтор, F | 39.41 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10150 г |
| Хром, Cr | 7.34 мкг | 50 мкг | 14.7% | 15.1% | 681 г |
| Цинк, Zn | 0.991 мг | 12 мг | 8.3% | 8.5% | 1211 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.608 г | ~ | |||
| Валин | 1.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.998 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.749 г | ~ | |||
| Лизин | 2.332 г | ~ | |||
| Метионин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.768 г | ~ | |||
| Треонин | 0.98 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.936 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.731 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.714 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.813 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.892 г | ~ | |||
| Серин | 0.892 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.795 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.353 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.414 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.512 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Курица с фасолью в томатном соусе составляет 97,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».