| Спагетти макфа | 51 г |
| Вода водопроводная, городская | 1.5 liter |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.5% | 1652 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 9.2% | 805 г |
| Углеводы (общие) | 28.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3535 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1% | 7826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 2.5% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.902 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 5795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| бета Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.337 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.6519 мг | 20 мг | 3.3% | 2.5% | 3068 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.79 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.9% | 2583 г |
| Кальций, Ca | 41.89 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.1% | 2387 г |
| Магний, Mg | 31.6 мг | 400 мг | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Натрий, Na | 36.14 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.1% | 3597 г |
| Сера, S | 50 мг | 1000 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 6.8% | 1103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 2.1% | 3614 г |
| Марганец, Mn | 0.3517 мг | 2 мг | 17.6% | 13.1% | 569 г |
| Медь, Cu | 212.32 мкг | 1000 мкг | 21.2% | 15.8% | 471 г |
| Селен, Se | 24.235 мкг | 55 мкг | 44.1% | 32.9% | 227 г |
| Фтор, F | 914.66 мкг | 4000 мкг | 22.9% | 17.1% | 437 г |
| Цинк, Zn | 0.5407 мг | 12 мг | 4.5% | 3.4% | 2219 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.602 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны макфа составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».