| Картофель | 4 Штука |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо | 80 г |
| Вода водопроводная питьевая | 3 liter |
| капеллини | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 19.7% | 2403 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.458 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.43 мг | 500 мг | 0.5% | 2.3% | 20576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 3.3% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 10.3% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.983 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 40692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.3% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 11.7% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3253 мг | 20 мг | 1.6% | 7.5% | 6148 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.87 мг | 2500 мг | 2.8% | 13.1% | 3630 г |
| Кальций, Ca | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.9% | 26385 г |
| Кремний, Si | 5.587 мг | 30 мг | 18.6% | 87.3% | 537 г |
| Магний, Mg | 3.92 мг | 400 мг | 1% | 4.7% | 10204 г |
| Натрий, Na | 6.03 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.3% | 21559 г |
| Сера, S | 7.97 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12547 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 6.1% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 6.48 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.4% | 35494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 3.3% | 15126 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.9% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.559 мкг | 10 мкг | 5.6% | 26.3% | 1789 г |
| Литий, Li | 8.603 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 4.7% | 10363 г |
| Медь, Cu | 25.41 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 11.7% | 3935 г |
| Молибден, Mo | 0.894 мкг | 70 мкг | 1.3% | 6.1% | 7830 г |
| Никель, Ni | 0.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.542 мкг | 55 мкг | 1% | 4.7% | 10148 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.02 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 7.5% | 6347 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 10.3% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.0839 мг | 12 мг | 0.7% | 3.3% | 14303 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».