| Филе Куриной Грудки [Первая Свежесть] | 213 г |
| Шампиньоны | 379 г |
| Морковь | 91 г |
| Лук репчатый | 58 г |
| Сыр Классический 45% [Брест Литовск] | 56 г |
| Сливки 20% [Простоквашино] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1577 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 10.1% | 927 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 12.4% | 757 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7% | 1333 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2824 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193 мкг | 900 мкг | 21.4% | 20% | 466 г |
| бета Каротин | 1.157 мг | 5 мг | 23.1% | 21.6% | 432 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 9.7% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 10.06 мг | 500 мг | 2% | 1.9% | 4970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 16.3% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.422 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.2% | 2980 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.2% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 4% | 2314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 6.516 мкг | 50 мкг | 13% | 12.2% | 767 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3775 мг | 20 мг | 11.9% | 11.1% | 841 г |
| Ниацин | 2.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.05 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.1% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16420 г |
| Кремний, Si | 3.909 мг | 30 мг | 13% | 12.2% | 767 г |
| Магний, Mg | 10.51 мг | 400 мг | 2.6% | 2.4% | 3806 г |
| Натрий, Na | 4.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 27897 г |
| Сера, S | 14.56 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6868 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 6.5% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 17.59 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 13076 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 223.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 1.2% | 7627 г |
| Йод, I | 7.87 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.9% | 1906 г |
| Кобальт, Co | 6.502 мкг | 10 мкг | 65% | 60.9% | 154 г |
| Литий, Li | 0.897 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0901 мг | 2 мг | 4.5% | 4.2% | 2220 г |
| Медь, Cu | 213 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 19.9% | 469 г |
| Молибден, Mo | 3.122 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.2% | 2242 г |
| Никель, Ni | 0.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.446 мкг | 55 мкг | 19% | 17.8% | 527 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31274 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 10.5% | 891 г |
| Цинк, Zn | 0.2026 мг | 12 мг | 1.7% | 1.6% | 5923 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 106,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».