| Тунец натуральный. Консервы | 124 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| Морковь | 80 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 140 г |
| Системный майонез | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.6 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1762 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 15.3% | 685 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.1% | 1302 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 438.2 мкг | 900 мкг | 48.7% | 50.9% | 205 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.157 мг | 5 мг | 43.1% | 45.1% | 232 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 11.3% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 81.37 мг | 500 мг | 16.3% | 17.1% | 614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 9.8% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 4.3% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.911 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 5.8% | 1829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 2.5% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.693 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.2% | 1443 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 2.4% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 6.579 мкг | 50 мкг | 13.2% | 13.8% | 760 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8474 мг | 20 мг | 24.2% | 25.3% | 413 г |
| Ниацин | 2.969 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.91 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.6% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 32.56 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.5% | 3071 г |
| Кремний, Si | 5.067 мг | 30 мг | 16.9% | 17.7% | 592 г |
| Магний, Mg | 18.89 мг | 400 мг | 4.7% | 4.9% | 2118 г |
| Натрий, Na | 311.56 мг | 1300 мг | 24% | 25.1% | 417 г |
| Сера, S | 126.6 мг | 1000 мг | 12.7% | 13.3% | 790 г |
| Фосфор, P | 140.3 мг | 800 мг | 17.5% | 18.3% | 570 г |
| Хлор, Cl | 442.6 мг | 2300 мг | 19.2% | 20.1% | 520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 7.8% | 1342 г |
| Йод, I | 21.37 мкг | 150 мкг | 14.2% | 14.9% | 702 г |
| Кобальт, Co | 15.165 мкг | 10 мкг | 151.7% | 158.7% | 66 г |
| Литий, Li | 1.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1088 мг | 2 мг | 5.4% | 5.6% | 1838 г |
| Медь, Cu | 78.42 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.2% | 1275 г |
| Молибден, Mo | 6.558 мкг | 70 мкг | 9.4% | 9.8% | 1067 г |
| Никель, Ni | 3.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.063 мкг | 55 мкг | 18.3% | 19.1% | 547 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 307.09 мкг | 4000 мкг | 7.7% | 8.1% | 1303 г |
| Хром, Cr | 26.89 мкг | 50 мкг | 53.8% | 56.3% | 186 г |
| Цинк, Zn | 0.7183 мг | 12 мг | 6% | 6.3% | 1671 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 186.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.271 г | min 16.8 г | 7.6% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 4.1% |
Энергетическая ценность Салат Мимоза ПП составляет 95,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».