| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Панировочные сухари | 10 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70 проц. и более) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.5 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 8.1% | 358 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 14.3% | 204 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4836 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.1 мкг | 900 мкг | 9.3% | 2.7% | 1070 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 69.8 мг | 500 мг | 14% | 4.1% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 4.4% | 662 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 6.7% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.364 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.8% | 3520 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.561 мкг | 3 мкг | 18.7% | 5.5% | 535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.567 мг | 15 мг | 63.8% | 18.6% | 157 г |
| Витамин Н, биотин | 9.091 мкг | 50 мкг | 18.2% | 5.3% | 550 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0572 мг | 20 мг | 50.3% | 14.7% | 199 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.45 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.2% | 924 г |
| Кальций, Ca | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6506 г |
| Магний, Mg | 75.46 мг | 400 мг | 18.9% | 5.5% | 530 г |
| Натрий, Na | 85.23 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.9% | 1525 г |
| Сера, S | 169.45 мг | 1000 мг | 16.9% | 4.9% | 590 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 3.8% | 771 г |
| Хлор, Cl | 70 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.438 мг | 18 мг | 8% | 2.3% | 1252 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.1% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 10.909 мкг | 10 мкг | 109.1% | 31.9% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.0591 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3384 г |
| Медь, Cu | 80.8 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.4% | 1238 г |
| Селен, Se | 1.145 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.6% | 4803 г |
| Фтор, F | 118.18 мкг | 4000 мкг | 3% | 0.9% | 3385 г |
| Хром, Cr | 8.18 мкг | 50 мкг | 16.4% | 4.8% | 611 г |
| Цинк, Zn | 1.9386 мг | 12 мг | 16.2% | 4.7% | 619 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлета по-киевски составляет 342,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».