Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с молоком без сахара

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.6 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14517 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.9% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.8% 11200 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 4.3% 18250 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 37.1% 2329 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.7% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.6% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 18.1% 4865 г
Витамин В4, холин 3.48 мг 500 мг 0.7% 6% 14368 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 8.6% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 4.6 мкг 400 мкг 1.2% 10.3% 8696 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 11.2% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 11.2% 7813 г
Витамин РР, НЭ 0.16 мг 20 мг 0.8% 6.9% 12500 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.8 мг 2500 мг 2.4% 20.7% 4252 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 20.7% 4167 г
Магний, Mg 5.2 мг 400 мг 1.3% 11.2% 7692 г
Натрий, Na 12.4 мг 1300 мг 1% 8.6% 10484 г
Сера, S 5.8 мг 1000 мг 0.6% 5.2% 17241 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 20.7% 4255 г
Хлор, Cl 20 мг 2300 мг 0.9% 7.8% 11500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 1.7% 50000 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 10.3% 8333 г
Кобальт, Co 0.18 мкг 10 мкг 1.8% 15.5% 5556 г
Марганец, Mn 0.1762 мг 2 мг 8.8% 75.9% 1135 г
Медь, Cu 10.4 мкг 1000 мкг 1% 8.6% 9615 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 12.1% 7000 г
Олово, Sn 3 мкг ~
Селен, Se 0.2 мкг 55 мкг 0.4% 3.4% 27500 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Фтор, F 302.32 мкг 4000 мкг 7.6% 65.5% 1323 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 6.9% 12500 г
Цинк, Zn 0.096 мг 12 мг 0.8% 6.9% 12500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.155 г min 16.8 г 0.9% 7.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 16 мг ~
Теобромин 1.6 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком без сахара составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».