| Миндаль | 100 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Фундук | 50 г |
| Фисташки | 50 г |
мпрмнр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.5 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.8% | 639 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 13.4% | 178 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 2.3% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 9.6% | 250 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10332 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.7 мкг | 900 мкг | 18.6% | 4.5% | 537 г |
| бета Каротин | 1.007 мг | 5 мг | 20.1% | 4.8% | 497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.289 мг | 1.5 мг | 19.3% | 4.6% | 519 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 3.8% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 34.26 мг | 500 мг | 6.9% | 1.7% | 1459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 1.6% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 3.2% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.143 мкг | 400 мкг | 7% | 1.7% | 1421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.91 мг | 90 мг | 7.7% | 1.8% | 1302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.4 мг | 15 мг | 82.7% | 19.8% | 121 г |
| Витамин Н, биотин | 1.429 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.7% | 3499 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.56 мг | 20 мг | 27.8% | 6.7% | 360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 912.71 мг | 2500 мг | 36.5% | 8.7% | 274 г |
| Кальций, Ca | 189.14 мг | 1000 мг | 18.9% | 4.5% | 529 г |
| Кремний, Si | 7.143 мг | 30 мг | 23.8% | 5.7% | 420 г |
| Магний, Mg | 151 мг | 400 мг | 37.8% | 9.1% | 265 г |
| Натрий, Na | 13.86 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9380 г |
| Сера, S | 93.71 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.3% | 1067 г |
| Фосфор, P | 279.3 мг | 800 мг | 34.9% | 8.4% | 286 г |
| Хлор, Cl | 19.29 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 11923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.129 мг | 18 мг | 61.8% | 14.8% | 162 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 2.471 мкг | 10 мкг | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Марганец, Mn | 1.6971 мг | 2 мг | 84.9% | 20.3% | 118 г |
| Медь, Cu | 306.43 мкг | 1000 мкг | 30.6% | 7.3% | 326 г |
| Молибден, Mo | 3.714 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.3% | 1885 г |
| Селен, Se | 3.771 мкг | 55 мкг | 6.9% | 1.7% | 1458 г |
| Фтор, F | 29.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13396 г |
| Цинк, Zn | 1.3721 мг | 12 мг | 11.4% | 2.7% | 875 г |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 417,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».