| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 400 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 60 г |
| Масло подсолнечное | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 95 г |
| Сахар-песок | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 626 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 7.8% | 475 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6% | 622 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 5.1% | 730 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 302 г | 2273 г | 13.3% | 4.9% | 753 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.3 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.8% | 986 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 4.3% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 72.64 мг | 500 мг | 14.5% | 5.4% | 688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 2.8% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 3.1% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.001 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.825 мкг | 3 мкг | 27.5% | 10.2% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.6% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 1.4% | 2618 г |
| Витамин Н, биотин | 7.541 мкг | 50 мкг | 15.1% | 5.6% | 663 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.436 мг | 20 мг | 17.2% | 6.4% | 582 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.61 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.7% | 2240 г |
| Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.8% | 1316 г |
| Кремний, Si | 0.914 мг | 30 мг | 3% | 1.1% | 3282 г |
| Магний, Mg | 17.35 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2305 г |
| Натрий, Na | 43.96 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.3% | 2957 г |
| Сера, S | 166.03 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.2% | 602 г |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 6.9% | 539 г |
| Хлор, Cl | 91.46 мг | 2300 мг | 4% | 1.5% | 2515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 1.7% | 2166 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 2.866 мкг | 10 мкг | 28.7% | 10.7% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.6% | 1439 г |
| Медь, Cu | 68.62 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.6% | 1457 г |
| Молибден, Mo | 8.071 мкг | 70 мкг | 11.5% | 4.3% | 867 г |
| Селен, Se | 22.816 мкг | 55 мкг | 41.5% | 15.4% | 241 г |
| Фтор, F | 30.78 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12995 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.5272 мг | 12 мг | 4.4% | 1.6% | 2276 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Королевская ватрушка (далее не использовать) составляет 269 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».