| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Немолоко, рисовое классическое ЛАЙТ 1,5% | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1480 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8.2% | 1070 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 10.5% | 836 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.5% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2899 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.9 мкг | 900 мкг | 15.2% | 13.4% | 657 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.055 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6757 г |
| бета Криптоксантин | 11.829 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30.205 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 15% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 130.88 мг | 500 мг | 26.2% | 23% | 382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 13% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 3.7% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.823 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 8.3% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.614 мкг | 10 мкг | 16.1% | 14.1% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 2.3% | 3866 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.955 мкг | 50 мкг | 21.9% | 19.2% | 456 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8746 мг | 20 мг | 9.4% | 8.3% | 1067 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.97 мг | 2500 мг | 4% | 3.5% | 2526 г |
| Кальций, Ca | 96.42 мг | 1000 мг | 9.6% | 8.4% | 1037 г |
| Магний, Mg | 9.26 мг | 400 мг | 2.3% | 2% | 4320 г |
| Натрий, Na | 295.9 мг | 1300 мг | 22.8% | 20% | 439 г |
| Сера, S | 98.11 мг | 1000 мг | 9.8% | 8.6% | 1019 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 12.4% | 712 г |
| Хлор, Cl | 425.37 мг | 2300 мг | 18.5% | 16.3% | 541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.606 мг | 18 мг | 8.9% | 7.8% | 1121 г |
| Йод, I | 9.65 мкг | 150 мкг | 6.4% | 5.6% | 1554 г |
| Кобальт, Co | 5.734 мкг | 10 мкг | 57.3% | 50.4% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.0733 мг | 2 мг | 3.7% | 3.3% | 2729 г |
| Медь, Cu | 55.03 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.8% | 1817 г |
| Молибден, Mo | 4.011 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5% | 1745 г |
| Селен, Se | 16.403 мкг | 55 мкг | 29.8% | 26.2% | 335 г |
| Фтор, F | 31.15 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12841 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.6595 мг | 12 мг | 5.5% | 4.8% | 1820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.457 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.619 г | ~ | |||
| Лизин | 0.514 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.638 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.235 г | ~ | |||
| Серин | 0.529 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 296.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.345 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.166 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.499 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.591 г | min 16.8 г | 15.4% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.318 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.679 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет на рисовом Немолоке составляет 113,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».