Рецепт печень куринная в горшочке 269 гр =196 воды. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты печень куринная в горшочке 269 гр =196 воды

Печень куриная (Варка)	269 г
Вода	196 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печень куринная в горшочке 269 гр =196 воды".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	77.4 ккал	1684 ккал	4.6%	5.9%	2176 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	21.6%	598 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	6.2%	2074 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.3%	43800 г
Вода	101 г	2273 г	4.4%	5.7%	2250 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8399.7 мкг	900 мкг	933.3%	1205.8%	11 г
бета Каротин	0.091 мг	5 мг	1.8%	2.3%	5495 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	12%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	0.897 мг	1.8 мг	49.8%	64.3%	201 г
Витамин В4, холин	136.07 мг	500 мг	27.2%	35.1%	367 г
Витамин В6, пиридоксин	0.63 мг	2 мг	31.5%	40.7%	317 г
Витамин В9, фолаты	167.994 мкг	400 мкг	42%	54.3%	238 г
Витамин В12, кобаламин	11.606 мкг	3 мкг	386.9%	499.9%	26 г
Витамин C, аскорбиновая	8.75 мг	90 мг	9.7%	12.5%	1029 г
Витамин РР, НЭ	9.3701 мг	20 мг	46.9%	60.6%	213 г
Макроэлементы
Калий, K	119.35 мг	2500 мг	4.8%	6.2%	2095 г
Кальций, Ca	12.79 мг	1000 мг	1.3%	1.7%	7819 г
Магний, Mg	12.61 мг	400 мг	3.2%	4.1%	3172 г
Натрий, Na	8.65 мг	1300 мг	0.7%	0.9%	15029 г
Сера, S	143.3 мг	1000 мг	14.3%	18.5%	698 г
Фосфор, P	125.7 мг	800 мг	15.7%	20.3%	636 г
Хлор, Cl	0.71 мг	2300 мг			323944 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.701 мг	18 мг	48.3%	62.4%	207 г
Кобальт, Co	10.5 мкг	10 мкг	105%	135.7%	95 г
Марганец, Mn	0.2234 мг	2 мг	11.2%	14.5%	895 г
Медь, Cu	270.5 мкг	1000 мкг	27.1%	35%	370 г
Молибден, Mo	40.598 мкг	70 мкг	58%	74.9%	172 г
Селен, Se	38.219 мкг	55 мкг	69.5%	89.8%	144 г
Фтор, F	51 мкг	4000 мкг	1.3%	1.7%	7843 г
Хром, Cr	6.3 мкг	50 мкг	12.6%	16.3%	794 г
Цинк, Zn	4.6198 мг	12 мг	38.5%	49.7%	260 г

Энергетическая ценность печень куринная в горшочке 269 гр =196 воды составляет 77,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок