| Арахис | 10 г |
| Фундук | 10 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Масло какао | 3 г |
| Миндаль | 10 г |
| Орех кешью | 10 г |
| Кефир, нежирный | 30 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 15 г |
| Мука нутовая индия | 5 г |
все смешать и на 20 сек в МВ Масса 103г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364.8 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 462 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 5% | 551 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 12.7% | 216 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 2.4% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 9.7% | 282 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 1.218 мг | 5 мг | 24.4% | 6.7% | 411 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.285 мг | 1.5 мг | 19% | 5.2% | 526 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.9% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 27.11 мг | 500 мг | 5.4% | 1.5% | 1844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 3% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 3.3% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.777 мкг | 400 мкг | 10.9% | 3% | 914 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.1% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.274 мг | 15 мг | 41.8% | 11.5% | 239 г |
| Витамин Н, биотин | 3.932 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.2% | 1272 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2913 мг | 20 мг | 26.5% | 7.3% | 378 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 539.71 мг | 2500 мг | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Кальций, Ca | 113.83 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.1% | 879 г |
| Магний, Mg | 155.78 мг | 400 мг | 38.9% | 10.7% | 257 г |
| Натрий, Na | 27.48 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.6% | 4731 г |
| Сера, S | 64.76 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.8% | 1544 г |
| Фосфор, P | 283.5 мг | 800 мг | 35.4% | 9.7% | 282 г |
| Хлор, Cl | 51.31 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.6% | 4483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.481 мг | 18 мг | 24.9% | 6.8% | 402 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 2.214 мкг | 10 мкг | 22.1% | 6.1% | 452 г |
| Марганец, Mn | 1.8667 мг | 2 мг | 93.3% | 25.6% | 107 г |
| Медь, Cu | 744.12 мкг | 1000 мкг | 74.4% | 20.4% | 134 г |
| Молибден, Mo | 6.893 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.7% | 1016 г |
| Селен, Se | 2.16 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.1% | 2546 г |
| Фтор, F | 46.65 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8574 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 2.1534 мг | 12 мг | 17.9% | 4.9% | 557 г |
Энергетическая ценность Фитнес-шоколад в трен день составляет 364,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».