| Чеснок (Запекание) | 17 г |
| Соевый Соус [Сэн Сой] | 44 г |
| Горчица столовая | 17 г |
| Свинина, вырезка (Запекание) | 391 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] | 5 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 203 г |
| Сыр Сулугуни [Николаевские Сыроварни] | 165 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.3 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 12.3% | 330 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 10% | 406 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1.4% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4178 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.909 мг | 1.5 мг | 60.6% | 24.6% | 165 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 59.01 мг | 500 мг | 11.8% | 4.8% | 847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 4.5% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 7% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.546 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 8799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.832 мкг | 3 мкг | 27.7% | 11.2% | 361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 1.3% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 3.404 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.8% | 1469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2171 мг | 20 мг | 11.1% | 4.5% | 902 г |
| Ниацин | 2.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317 мг | 2500 мг | 12.7% | 5.2% | 789 г |
| Кальций, Ca | 21.63 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4623 г |
| Кремний, Si | 0.076 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Магний, Mg | 31.21 мг | 400 мг | 7.8% | 3.2% | 1282 г |
| Натрий, Na | 74.84 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.4% | 1737 г |
| Сера, S | 169.95 мг | 1000 мг | 17% | 6.9% | 588 г |
| Фосфор, P | 177.9 мг | 800 мг | 22.2% | 9% | 450 г |
| Хлор, Cl | 36.53 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.803 мг | 18 мг | 10% | 4.1% | 998 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 6.384 мкг | 10 мкг | 63.8% | 25.9% | 157 г |
| Литий, Li | 0.089 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4988 мг | 2 мг | 24.9% | 10.1% | 401 г |
| Медь, Cu | 120.95 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 4.9% | 827 г |
| Молибден, Mo | 10.384 мкг | 70 мкг | 14.8% | 6% | 674 г |
| Никель, Ni | 9.616 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 22.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.598 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9197 г |
| Фтор, F | 51.56 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7758 г |
| Хром, Cr | 11.19 мкг | 50 мкг | 22.4% | 9.1% | 447 г |
| Цинк, Zn | 1.6838 мг | 12 мг | 14% | 5.7% | 713 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.952 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Отбивные составляет 246,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».