| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 10.7% | 585 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 13.4% | 467 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 658 мг | 1300 мг | 50.6% | 31.6% | 198 г |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% | 10% | 625 г |
| Хлор, Cl | 1015 мг | 2300 мг | 44.1% | 27.6% | 227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 5.2% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 187.5% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
Энергетическая ценность Сардины в масле составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».