| Шампиньоны вареные | 170 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2300 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 122 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 283 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 11% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.9% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 14.7% | 2473 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 9.6% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.86 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 12953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 11.8% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 11.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.163 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.9% | 12646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 7.4% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.185 мкг | 10 мкг | 21.9% | 80.5% | 458 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 2.185 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5811 мг | 20 мг | 2.9% | 10.7% | 3442 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.76 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.1 мг | 2500 мг | 5.9% | 21.7% | 1688 г |
| Кальций, Ca | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.3% | 11074 г |
| Кремний, Si | 6.087 мг | 30 мг | 20.3% | 74.6% | 493 г |
| Магний, Mg | 6.21 мг | 400 мг | 1.6% | 5.9% | 6441 г |
| Натрий, Na | 321.76 мг | 1300 мг | 24.8% | 91.2% | 404 г |
| Сера, S | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.4% | 8613 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 9.9% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 501.95 мг | 2300 мг | 21.8% | 80.1% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 5.1% | 7258 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.232 мкг | 10 мкг | 12.3% | 45.2% | 812 г |
| Литий, Li | 9.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 6.6% | 5525 г |
| Медь, Cu | 73.01 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 26.8% | 1370 г |
| Молибден, Mo | 1.863 мкг | 70 мкг | 2.7% | 9.9% | 3757 г |
| Никель, Ni | 0.652 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.844 мкг | 55 мкг | 3.4% | 12.5% | 2983 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.95 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.8% | 7851 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9.2% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.1828 мг | 12 мг | 1.5% | 5.5% | 6565 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».