| Кабачок (Жарка) | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.9% | 9333 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.2% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 26.4% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 9.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.9% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2.6% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 8.2% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 10.8% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 27.2% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.808 мкг | 400 мкг | 7.2% | 19% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.82 мг | 90 мг | 16.5% | 43.5% | 607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 3.7% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.823 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.2% | 6075 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4404 мг | 20 мг | 7.2% | 19% | 1389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.76 мг | 2500 мг | 17.6% | 46.4% | 567 г |
| Кальций, Ca | 29.01 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.7% | 3447 г |
| Магний, Mg | 17.22 мг | 400 мг | 4.3% | 11.3% | 2323 г |
| Натрий, Na | 3.79 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 34301 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 7.1% | 3687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 10.6% | 2486 г |
Энергетическая ценность Кабачки составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».