| Баклажаны | 50 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Помидоры (томаты) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.9% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 9% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 30.1% | 909 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 10.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.1 мкг | 900 мкг | 5.9% | 16.2% | 1695 г |
| бета Каротин | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 17.5% | 1567 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 9.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 8.2% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 20.8% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.649 мкг | 400 мкг | 2.9% | 7.9% | 3434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.57 мг | 90 мг | 14% | 38.4% | 716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 4.1% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.691 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.8% | 7236 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7224 мг | 20 мг | 3.6% | 9.9% | 2769 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.18 мг | 2500 мг | 9% | 24.7% | 1110 г |
| Кальций, Ca | 31.93 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.8% | 3132 г |
| Магний, Mg | 15.14 мг | 400 мг | 3.8% | 10.4% | 2642 г |
| Натрий, Na | 217.28 мг | 1300 мг | 16.7% | 45.8% | 598 г |
| Сера, S | 35.24 мг | 1000 мг | 3.5% | 9.6% | 2838 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 15.6% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 351.78 мг | 2300 мг | 15.3% | 41.9% | 654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 140.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.769 мг | 18 мг | 4.3% | 11.8% | 2341 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.9% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 4.476 мкг | 10 мкг | 44.8% | 122.7% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.2317 мг | 2 мг | 11.6% | 31.8% | 863 г |
| Медь, Cu | 107.96 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 29.6% | 926 г |
| Молибден, Mo | 5.026 мкг | 70 мкг | 7.2% | 19.7% | 1393 г |
| Селен, Se | 0.848 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.1% | 6486 г |
| Фтор, F | 21.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 18282 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 11.8% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.5411 мг | 12 мг | 4.5% | 12.3% | 2218 г |
Энергетическая ценность imam bayildı составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».