| Арахис | 7 г |
| Фундук | 7 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Масло какао | 3 г |
| Миндаль | 7 г |
| Миндаль | 7 г |
| Орех кешью | 7 г |
| Подсолнечник-семя | 7 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 10 г |
| Мука нутовая индия | 5 г |
| Кефир, нежирный | 25 г |
добавить сахарозаменитель, все смешать и в микроволновку на 20 сек, масса 93 г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.5 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 4.8% | 531 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 13.4% | 191 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 2% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 8.8% | 290 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 1.352 мг | 5 мг | 27% | 6.9% | 370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.387 мг | 1.5 мг | 25.8% | 6.6% | 388 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.2% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 30.93 мг | 500 мг | 6.2% | 1.6% | 1617 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 2.8% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 4.1% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.731 мкг | 400 мкг | 13.7% | 3.5% | 731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.095 мг | 15 мг | 60.6% | 15.5% | 165 г |
| Витамин Н, биотин | 3.091 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.6% | 1618 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8667 мг | 20 мг | 29.3% | 7.5% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 558.05 мг | 2500 мг | 22.3% | 5.7% | 448 г |
| Кальций, Ca | 143.67 мг | 1000 мг | 14.4% | 3.7% | 696 г |
| Магний, Mg | 169.44 мг | 400 мг | 42.4% | 10.9% | 236 г |
| Натрий, Na | 37.4 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.7% | 3476 г |
| Сера, S | 65.24 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.7% | 1533 г |
| Фосфор, P | 309.8 мг | 800 мг | 38.7% | 9.9% | 258 г |
| Хлор, Cl | 47.35 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.549 мг | 18 мг | 25.3% | 6.5% | 396 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 1.732 мкг | 10 мкг | 17.3% | 4.4% | 577 г |
| Марганец, Mn | 1.7937 мг | 2 мг | 89.7% | 23% | 112 г |
| Медь, Cu | 634.38 мкг | 1000 мкг | 63.4% | 16.2% | 158 г |
| Молибден, Mo | 6.161 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.3% | 1136 г |
| Селен, Se | 6.072 мкг | 55 мкг | 11% | 2.8% | 906 г |
| Фтор, F | 46.27 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8645 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 2.3274 мг | 12 мг | 19.4% | 5% | 516 г |
Энергетическая ценность Фитнес-шоколад в межтрен день составляет 390,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».