| Яблоко | 815 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.9% | 2452 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 8.3% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 16.7% | 714 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 2995 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.33 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 7.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.135 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.67 мг | 90 мг | 17.4% | 20.7% | 574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 2.5% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 10638 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0445 мг | 20 мг | 5.2% | 6.2% | 1915 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.74 мг | 2500 мг | 17.4% | 20.7% | 574 г |
| Кальций, Ca | 45.27 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.4% | 2209 г |
| Кремний, Si | 3.135 мг | 30 мг | 10.5% | 12.5% | 957 г |
| Магний, Mg | 16.41 мг | 400 мг | 4.1% | 4.9% | 2438 г |
| Натрий, Na | 41.07 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.8% | 3165 г |
| Сера, S | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12755 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 3.8% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 3.13 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 73482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 384 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.506 мг | 18 мг | 19.5% | 23.2% | 513 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.5% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 1.567 мкг | 10 мкг | 15.7% | 18.7% | 638 г |
| Литий, Li | 1.254 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0766 мг | 2 мг | 3.8% | 4.5% | 2611 г |
| Медь, Cu | 217.69 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 26% | 459 г |
| Молибден, Mo | 9.404 мкг | 70 мкг | 13.4% | 16% | 744 г |
| Никель, Ni | 26.644 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.47 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 11702 г |
| Стронций, Sr | 5.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31898 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 14.9% | 797 г |
| Цинк, Zn | 0.2351 мг | 12 мг | 2% | 2.4% | 5104 г |
| Цирконий, Zr | 4.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.274 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.045 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.326 г | ~ | |||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 0.606 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.443 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Облака домашнее яблочное пюре составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».