| Банан | 130 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 210 г |
| Сметана 15% жирности | 50 г |
| Морковь | 360 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Мука кукурузная Гаренец | 80 г |
| Мука Гарнец (пшеничная обойная) | 10 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 9.4% | 884 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4% | 2074 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 5.7% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.3% | 1333 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 869.6 мкг | 900 мкг | 96.6% | 80.6% | 103 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.979 мг | 5 мг | 99.6% | 83.1% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.3% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 49.07 мг | 500 мг | 9.8% | 8.2% | 1019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 6.1% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 5.5% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.069 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.2% | 2654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 11.4% | 737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 2.3% | 3766 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.3% | 3546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 2% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 4.877 мкг | 50 мкг | 9.8% | 8.2% | 1025 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 6.3% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.008 мг | 20 мг | 10% | 8.3% | 996 г |
| Ниацин | 0.626 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.02 мг | 2500 мг | 7.4% | 6.2% | 1351 г |
| Кальций, Ca | 56.75 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.8% | 1762 г |
| Кремний, Si | 11.466 мг | 30 мг | 38.2% | 31.9% | 262 г |
| Магний, Mg | 29.41 мг | 400 мг | 7.4% | 6.2% | 1360 г |
| Натрий, Na | 39.13 мг | 1300 мг | 3% | 2.5% | 3322 г |
| Сера, S | 80.59 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.8% | 1241 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 10.5% | 793 г |
| Хлор, Cl | 78.09 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.8% | 2945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 4% | 2088 г |
| Йод, I | 7.32 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.1% | 2049 г |
| Кобальт, Co | 2.822 мкг | 10 мкг | 28.2% | 23.5% | 354 г |
| Литий, Li | 2.483 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 4.4% | 1892 г |
| Медь, Cu | 75.49 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 6.3% | 1325 г |
| Молибден, Mo | 11.732 мкг | 70 мкг | 16.8% | 14% | 597 г |
| Никель, Ni | 6.046 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.205 мкг | 55 мкг | 20.4% | 17% | 491 г |
| Стронций, Sr | 8.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.64 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10352 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 5% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.4363 мг | 12 мг | 3.6% | 3% | 2750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.983 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лизин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.613 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.725 г | ~ | |||
| Аланин | 0.216 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.558 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.89 г | min 16.8 г | 5.3% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.517 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт морковный составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».