| Кабачок (Запекание) | 600 г |
| Конина | 300 г |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 111 г |
| Помидор (томат), парниковый | 250 г |
| Лук порей | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.7 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1706 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 13.5% | 752 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.1% | 1244 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 9.7% | 1039 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 7.4% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 7.73 мг | 500 мг | 1.5% | 1.5% | 6468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 3.9% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 10.6% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.714 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.7% | 3733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.984 мкг | 3 мкг | 32.8% | 33.2% | 305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.68 мг | 90 мг | 14.1% | 14.3% | 710 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 1% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.842 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 5938 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 7.9% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7181 мг | 20 мг | 13.6% | 13.8% | 736 г |
| Ниацин | 0.504 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.56 мг | 2500 мг | 13.2% | 13.4% | 759 г |
| Кальций, Ca | 134.06 мг | 1000 мг | 13.4% | 13.6% | 746 г |
| Кремний, Si | 20.975 мг | 30 мг | 69.9% | 70.8% | 143 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 4.7% | 2156 г |
| Натрий, Na | 122.99 мг | 1300 мг | 9.5% | 9.6% | 1057 г |
| Сера, S | 101.25 мг | 1000 мг | 10.1% | 10.2% | 988 г |
| Фосфор, P | 160.3 мг | 800 мг | 20% | 20.3% | 499 г |
| Хлор, Cl | 166.01 мг | 2300 мг | 7.2% | 7.3% | 1385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.707 мг | 18 мг | 9.5% | 9.6% | 1054 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 2.343 мкг | 10 мкг | 23.4% | 23.7% | 427 г |
| Литий, Li | 7.401 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1617 мг | 2 мг | 8.1% | 8.2% | 1237 г |
| Медь, Cu | 115.41 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 11.7% | 866 г |
| Молибден, Mo | 3.317 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.8% | 2110 г |
| Никель, Ni | 4.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.976 мкг | 55 мкг | 9% | 9.1% | 1105 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45300 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.7% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 1.4738 мг | 12 мг | 12.3% | 12.5% | 814 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.516 г | ~ | |||
| Валин | 0.481 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.532 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лизин | 0.732 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.41 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.888 г | ~ | |||
| Аланин | 0.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.872 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.508 г | ~ | |||
| Пролин | 0.597 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.351 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.336 г | min 16.8 г | 8% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки запеченные составляет 98,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».