| Сельдерей | 160 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 5.7% | 854 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.9% | 700 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 5.5% | 883 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 10.2% | 476 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190 мкг | 900 мкг | 21.1% | 10.2% | 474 г |
| бета Каротин | 1.129 мг | 5 мг | 22.6% | 10.9% | 443 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 3.2% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 34.65 мг | 500 мг | 6.9% | 3.3% | 1443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 5.7% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.981 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.3% | 2107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.53 мг | 90 мг | 10.6% | 5.1% | 944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.26 мг | 15 мг | 21.7% | 10.5% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 4.702 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.5% | 1063 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9271 мг | 20 мг | 14.6% | 7.1% | 683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.98 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.5% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 36.52 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.8% | 2738 г |
| Кремний, Si | 485.893 мг | 30 мг | 1619.6% | 783.9% | 6 г |
| Магний, Mg | 58.32 мг | 400 мг | 14.6% | 7.1% | 686 г |
| Натрий, Na | 109.45 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.1% | 1188 г |
| Сера, S | 78.37 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.8% | 1276 г |
| Фосфор, P | 150.3 мг | 800 мг | 18.8% | 9.1% | 532 г |
| Хлор, Cl | 103.84 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.2% | 2215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 156.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.226 мг | 18 мг | 6.8% | 3.3% | 1468 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 2.704 мкг | 10 мкг | 27% | 13.1% | 370 г |
| Марганец, Mn | 1.4224 мг | 2 мг | 71.1% | 34.4% | 141 г |
| Медь, Cu | 219.44 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 10.6% | 456 г |
| Молибден, Mo | 11.716 мкг | 70 мкг | 16.7% | 8.1% | 597 г |
| Селен, Se | 7.837 мкг | 55 мкг | 14.2% | 6.9% | 702 г |
| Фтор, F | 166.14 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 2% | 2408 г |
| Хром, Cr | 18.34 мкг | 50 мкг | 36.7% | 17.8% | 273 г |
| Цинк, Zn | 0.9248 мг | 12 мг | 7.7% | 3.7% | 1298 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем и рисом составляет 206,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».