| Горох, зерно | 500 г |
| Корейка сырокопченая (свинина) | 350 г |
| Картофель | 800 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Вода | 3155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.5% | 2375 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.3% | 1556 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.7% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.1% | 1429 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.4% | 2932 г |
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 4.8% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 12.6% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 20.09 мг | 500 мг | 4% | 5.2% | 2489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 7.2% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 5.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.207 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12473 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 5.1% | 2557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 1.935 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.1% | 2584 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3257 мг | 20 мг | 6.6% | 8.6% | 1509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.48 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.7% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 19.57 мг | 1000 мг | 2% | 2.6% | 5110 г |
| Кремний, Si | 8.3 мг | 30 мг | 27.7% | 36% | 361 г |
| Магний, Mg | 17.59 мг | 400 мг | 4.4% | 5.7% | 2274 г |
| Натрий, Na | 118.32 мг | 1300 мг | 9.1% | 11.8% | 1099 г |
| Сера, S | 33.49 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.3% | 2986 г |
| Фосфор, P | 57.3 мг | 800 мг | 7.2% | 9.4% | 1396 г |
| Хлор, Cl | 25.43 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 9044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 7.2% | 1831 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.7% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 2.276 мкг | 10 мкг | 22.8% | 29.6% | 439 г |
| Марганец, Mn | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 13.9% | 935 г |
| Медь, Cu | 101.2 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 13.1% | 988 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 18.6% | 700 г |
| Селен, Se | 1.416 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.4% | 3884 г |
| Фтор, F | 72.35 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5529 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.8% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.4027 мг | 12 мг | 3.4% | 4.4% | 2980 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».