| Макароны с яйцом | 60 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Ветчина в форме | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 6% | 673 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.6% | 1101 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 15.8% | 253 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.2% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 15 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.3% | 1731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 21.16 мг | 500 мг | 4.2% | 1.7% | 2363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.1 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 19048 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.36 мг | 15 мг | 42.4% | 16.9% | 236 г |
| Витамин Н, биотин | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2791 мг | 20 мг | 6.4% | 2.6% | 1564 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.22 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.7% | 2332 г |
| Кальций, Ca | 15.96 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6266 г |
| Кремний, Si | 0.42 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Магний, Mg | 11.94 мг | 400 мг | 3% | 1.2% | 3350 г |
| Натрий, Na | 291.44 мг | 1300 мг | 22.4% | 8.9% | 446 г |
| Сера, S | 62.54 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.5% | 1599 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 4.2% | 945 г |
| Хлор, Cl | 245.64 мг | 2300 мг | 10.7% | 4.3% | 936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 3.1% | 1282 г |
| Марганец, Mn | 0.0599 мг | 2 мг | 3% | 1.2% | 3339 г |
| Медь, Cu | 75.12 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3% | 1331 г |
| Молибден, Mo | 1.98 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.1% | 3535 г |
| Фтор, F | 5.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 75758 г | |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.1375 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 8727 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат составляет 250,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».