| Филе Бедра без Кожи [Первая Свежесть] | 400 г |
| Яичный белок куриный | 3 Штука |
| Молоко 2.5% [Первомайское Молоко] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.9 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 14.2% | 655 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 10.5% | 889 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 18250 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.3% | 2810 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 6.28 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.177 мкг | 400 мкг | 225989 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 1.128 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.1% | 4433 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4832 мг | 20 мг | 2.4% | 2.2% | 4139 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.48 мг | 2500 мг | 1% | 0.9% | 10212 г |
| Кальций, Ca | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 62112 г |
| Магний, Mg | 1.45 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 27586 г |
| Натрий, Na | 30.44 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.1% | 4271 г |
| Сера, S | 30.12 мг | 1000 мг | 3% | 2.8% | 3320 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 0.5% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 27.7 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.5% | 6211 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 8.38 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11933 г |
| Молибден, Mo | 0.644 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Селен, Se | 3.221 мкг | 55 мкг | 5.9% | 5.5% | 1708 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 0.9% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0372 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Суфле куриное 5 стол составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».