Макароны | 50 г |
Вода | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.1% | 1226 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.9% | 7000 г |
Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 9.1% | 684 г |
Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3720 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.8% | 1304 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 7.7% | 816 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7407 г |
Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
Натрий, Na | 2.7 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 48148 г |
Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Хлор, Cl | 4.2 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 54762 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.524 мг | 18 мг | 8.5% | 5.3% | 1181 г |
Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Медь, Cu | 1.8 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.3% | 1458 г |
Фтор, F | 300 мкг | 4000 мкг | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
Цинк, Zn | 1.175 мг | 12 мг | 9.8% | 6.1% | 1021 г |
Энергетическая ценность Макароны цельноцерновые составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».