| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Тыква (Варка без слива) | 250 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11859 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 5.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 9.2% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 42.3% | 1667 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 30.3% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 413.4 мкг | 900 мкг | 45.9% | 323.2% | 218 г |
| бета Каротин | 2.48 мг | 5 мг | 49.6% | 349.3% | 202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 13.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 13.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 6.3% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 28.2% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 25.4% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.929 мкг | 400 мкг | 1.7% | 12% | 5773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 31% | 2284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 10.6% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.5% | 19841 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 14.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4488 мг | 20 мг | 2.2% | 15.5% | 4456 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.81 мг | 2500 мг | 4.5% | 31.7% | 2236 г |
| Кальций, Ca | 16.22 мг | 1000 мг | 1.6% | 11.3% | 6165 г |
| Кремний, Si | 15.748 мг | 30 мг | 52.5% | 369.7% | 191 г |
| Магний, Mg | 11.97 мг | 400 мг | 3% | 21.1% | 3342 г |
| Натрий, Na | 5.31 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.8% | 24482 г |
| Сера, S | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.3% | 11765 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 16.2% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 18.06 мг | 2300 мг | 0.8% | 5.6% | 12735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.268 мг | 18 мг | 1.5% | 10.6% | 6716 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 5.6% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.709 мкг | 10 мкг | 7.1% | 50% | 1410 г |
| Литий, Li | 0.945 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 16.9% | 4167 г |
| Медь, Cu | 83.75 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 59.2% | 1194 г |
| Молибден, Mo | 5.717 мкг | 70 мкг | 8.2% | 57.7% | 1224 г |
| Никель, Ni | 2.717 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.4% | 41045 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.76 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 15.5% | 4456 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 17.6% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.1575 мг | 12 мг | 1.3% | 9.2% | 7619 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-тыквенное пюре составляет 14,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».