| Свинина, вырезка (Варка) | 300 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 2000 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные | 70 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.9 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9964 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 19.5% | 3040 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 6.5% | 9333 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.6% | 73000 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.9% | 10000 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 24.9% | 2370 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.1 мкг | 900 мкг | 4.5% | 26.6% | 2244 г |
| альфа Каротин | 0.447 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 31.4% | 1901 г |
| бета Криптоксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 45.406 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 46.2% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 7.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 7.72 мг | 500 мг | 1.5% | 8.9% | 6477 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 11.8% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 14.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.568 мкг | 400 мкг | 0.9% | 5.3% | 11211 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 25.4% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 18.9% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 3.6% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.585 мкг | 50 мкг | 1.2% | 7.1% | 8547 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 18.9% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3443 мг | 20 мг | 1.7% | 10.1% | 5809 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.47 мг | 2500 мг | 1.9% | 11.2% | 5380 г |
| Кальций, Ca | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 7.1% | 8439 г |
| Кремний, Si | 0.712 мг | 30 мг | 2.4% | 14.2% | 4213 г |
| Магний, Mg | 5.95 мг | 400 мг | 1.5% | 8.9% | 6723 г |
| Натрий, Na | 6.35 мг | 1300 мг | 0.5% | 3% | 20472 г |
| Сера, S | 27.42 мг | 1000 мг | 2.7% | 16% | 3647 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 18.3% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 5.36 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.2% | 42910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 7.7% | 7438 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.4% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 51.5% | 1152 г |
| Литий, Li | 0.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 4.7% | 12987 г |
| Медь, Cu | 20.54 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 12.4% | 4869 г |
| Молибден, Mo | 1.51 мкг | 70 мкг | 2.2% | 13% | 4636 г |
| Никель, Ni | 1.286 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.074 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 74324 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.2% | 60241 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 14.2% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.2557 мг | 12 мг | 2.1% | 12.4% | 4693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.06 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свининой составляет 16,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».