| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 220 г |
| Творог 9% жирности | 300 г |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.2 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1462 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 11.2% | 776 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.1% | 1436 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.8% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 9.1% | 952 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 9.1% | 954 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 7.5% | 1163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 7.3% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 23.95 мг | 500 мг | 4.8% | 4.2% | 2088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 4.3% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.881 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.2% | 2688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 13.1% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 4.2% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 2.702 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.7% | 1850 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3685 мг | 20 мг | 11.8% | 10.2% | 844 г |
| Ниацин | 0.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.81 мг | 2500 мг | 11.1% | 9.6% | 903 г |
| Кальций, Ca | 124.27 мг | 1000 мг | 12.4% | 10.8% | 805 г |
| Кремний, Si | 3.095 мг | 30 мг | 10.3% | 8.9% | 969 г |
| Магний, Mg | 26.45 мг | 400 мг | 6.6% | 5.7% | 1512 г |
| Натрий, Na | 29.07 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.9% | 4472 г |
| Сера, S | 75.01 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.5% | 1333 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 13.6% | 637 г |
| Хлор, Cl | 81.2 мг | 2300 мг | 3.5% | 3% | 2833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 2.9% | 3020 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.3% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 1.548 мкг | 10 мкг | 15.5% | 13.5% | 646 г |
| Литий, Li | 1.298 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 1.6% | 5698 г |
| Медь, Cu | 107.66 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 9.4% | 929 г |
| Молибден, Mo | 5.812 мкг | 70 мкг | 8.3% | 7.2% | 1204 г |
| Никель, Ni | 13.095 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.452 мкг | 55 мкг | 20.8% | 18.1% | 480 г |
| Стронций, Sr | 10.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.71 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8212 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 14.2% | 609 г |
| Цинк, Zn | 0.2824 мг | 12 мг | 2.4% | 2.1% | 4249 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.171 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.482 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.124 г | min 16.8 г | 6.7% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% |
Энергетическая ценность Творожное желе с курагой составляет 115,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».