| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Шоколад сладкий | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.2 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 0.9% | 2923 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 7.3% | 352 г |
| Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 6.7% | 381 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 8.3% | 308 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16353 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 1.2% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.174 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 18399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.343 мг | 15 мг | 9% | 2.3% | 1117 г |
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11494 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.3 мкг | 120 мкг | 26.9% | 6.9% | 372 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3804 мг | 20 мг | 6.9% | 1.8% | 1449 г |
| Ниацин | 0.998 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 557.67 мг | 2500 мг | 22.3% | 5.7% | 448 г |
| Кальций, Ca | 51.7 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1934 г |
| Кремний, Si | 10.598 мг | 30 мг | 35.3% | 9% | 283 г |
| Магний, Mg | 83.74 мг | 400 мг | 20.9% | 5.4% | 478 г |
| Натрий, Na | 6.35 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20472 г |
| Сера, S | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8439 г |
| Фосфор, P | 82.5 мг | 800 мг | 10.3% | 2.6% | 970 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 141104 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.183 мг | 18 мг | 17.7% | 4.5% | 566 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 2.174 мкг | 10 мкг | 21.7% | 5.6% | 460 г |
| Марганец, Mn | 0.1625 мг | 2 мг | 8.1% | 2.1% | 1231 г |
| Медь, Cu | 152.72 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 3.9% | 655 г |
| Молибден, Mo | 5.217 мкг | 70 мкг | 7.5% | 1.9% | 1342 г |
| Никель, Ni | 33.696 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 33742 г |
| Фтор, F | 2.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 184332 г | |
| Хром, Cr | 6.14 мкг | 50 мкг | 12.3% | 3.2% | 814 г |
| Цинк, Zn | 0.2391 мг | 12 мг | 2% | 0.5% | 5019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.696 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 55.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чернослив в шоколаде составляет 390,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».