| Яйцо куриное | 16 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 6 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 18 г |
| Какао-порошок | 17 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сахар-песок | 33 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель) для кондитерских изделий, на основе разделенного пальмового масла | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.1 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 6% | 554 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.7% | 905 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 6.1% | 538 г |
| Углеводы | 43.7 г | 219 г | 20% | 6.6% | 501 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 10.7% | 308 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8118 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.4% | 1355 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.5% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 40.37 мг | 500 мг | 8.1% | 2.7% | 1239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 3.2% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.973 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3083 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 1.3% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 1.4% | 2301 г |
| Витамин Н, биотин | 7.098 мкг | 50 мкг | 14.2% | 4.7% | 704 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5527 мг | 20 мг | 12.8% | 4.2% | 783 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340 мг | 2500 мг | 13.6% | 4.5% | 735 г |
| Кальций, Ca | 59.08 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.9% | 1693 г |
| Магний, Mg | 93.19 мг | 400 мг | 23.3% | 7.7% | 429 г |
| Натрий, Na | 34.44 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3775 г |
| Сера, S | 59.15 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.9% | 1691 г |
| Фосфор, P | 205.2 мг | 800 мг | 25.7% | 8.5% | 390 г |
| Хлор, Cl | 58.29 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 3946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.535 мг | 18 мг | 25.2% | 8.3% | 397 г |
| Йод, I | 5.47 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.2% | 2742 г |
| Кобальт, Co | 2.495 мкг | 10 мкг | 25% | 8.2% | 401 г |
| Марганец, Mn | 1.4146 мг | 2 мг | 70.7% | 23.2% | 141 г |
| Медь, Cu | 799.17 мкг | 1000 мкг | 79.9% | 26.3% | 125 г |
| Молибден, Mo | 10.345 мкг | 70 мкг | 14.8% | 4.9% | 677 г |
| Селен, Se | 4.938 мкг | 55 мкг | 9% | 3% | 1114 г |
| Фтор, F | 57.32 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6978 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 1.8933 мг | 12 мг | 15.8% | 5.2% | 634 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадные кексы из овсяной муки составляет 304,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».