| Кабачок (Запекание) | 605 г |
| Куриная грудка (филе) | 544 г |
| Лук репчатый | 112 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
| Отруби овсяные Nordic | 16 г |
| Клетчатка из семян льна | 27 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| сыр Славия Грация 20% | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.9 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1756 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 19.4% | 539 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.6% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 5.3% | 1961 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.8% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 45.81 мг | 500 мг | 9.2% | 9.6% | 1091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 10.2% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 15.8% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.179 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.9% | 3578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 10.5% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.96 мг | 90 мг | 5.5% | 5.7% | 1815 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 3.1% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 5.794 мкг | 50 мкг | 11.6% | 12.1% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5871 мг | 20 мг | 27.9% | 29.1% | 358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.71 мг | 2500 мг | 10.7% | 11.2% | 937 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5882 г |
| Магний, Mg | 50.17 мг | 400 мг | 12.5% | 13% | 797 г |
| Натрий, Na | 34.96 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.8% | 3719 г |
| Сера, S | 100.46 мг | 1000 мг | 10% | 10.4% | 995 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 12.9% | 808 г |
| Хлор, Cl | 44.87 мг | 2300 мг | 2% | 2.1% | 5126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 6.5% | 1620 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.7% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 6.535 мкг | 10 мкг | 65.4% | 68.2% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.9% | 5714 г |
| Медь, Cu | 47.58 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 5% | 2102 г |
| Молибден, Mo | 0.243 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.3% | 28807 г |
| Селен, Se | 1.331 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.5% | 4132 г |
| Фтор, F | 66.07 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 6054 г |
| Хром, Cr | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 9.5% | 1094 г |
| Цинк, Zn | 1.1489 мг | 12 мг | 9.6% | 10% | 1044 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированные кабачки составляет 95,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».