| Банан | 102 г |
| Киви | 114 г |
| Маслянка малиновая | 446 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2316 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.5% | 3040 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.9% | 4667 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 8% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.2% | 2222 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.85 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 17544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.846 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.54 мг | 90 мг | 36.2% | 49.8% | 277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.616 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.7% | 8117 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 8% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2248 мг | 20 мг | 1.1% | 1.5% | 8897 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.28 мг | 2500 мг | 4.2% | 5.8% | 2375 г |
| Кальций, Ca | 8.12 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12315 г |
| Кремний, Si | 14.103 мг | 30 мг | 47% | 64.6% | 213 г |
| Магний, Mg | 10.78 мг | 400 мг | 2.7% | 3.7% | 3711 г |
| Натрий, Na | 5.64 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 23050 г |
| Сера, S | 3.64 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 27473 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 1.8% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 15.34 мг | 2300 мг | 0.7% | 1% | 14993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 1.8% | 7826 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 2.8% | 5076 г |
| Литий, Li | 0.629 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 4% | 3419 г |
| Медь, Cu | 34.4 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4.7% | 2907 г |
| Молибден, Mo | 2.138 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.3% | 3274 г |
| Никель, Ni | 0.668 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29101 г |
| Стронций, Sr | 21.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.75 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 145455 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0472 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 25424 г |
| Цирконий, Zr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль на машлянке составляет 72,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».