| Макароны из муки высшего сорта, яичные | 300 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 100 г |
| Индюшата 2 кат. | 50 г |
| Свинина отварная, по 1-390 | 50 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 250 г |
| Шампиньоны | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.1 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1145 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 8% | 854 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.5% | 1514 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 5.8% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 8.5% | 800 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3524 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 2% | 3346 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.039 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 3.4% | 1984 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 474.96 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 7.1% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 7.3% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 17.19 мг | 500 мг | 3.4% | 2.3% | 2909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 11.5% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 3.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.895 мкг | 400 мкг | 6.2% | 4.2% | 1607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 4.2% | 1604 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 2.1% | 3233 г |
| гамма Токоферол | 0.151 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.523 мкг | 50 мкг | 9% | 6.1% | 1105 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0111 мг | 20 мг | 20.1% | 13.7% | 499 г |
| Ниацин | 2.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.16 мг | 2500 мг | 10% | 6.8% | 999 г |
| Кальций, Ca | 19.84 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5040 г |
| Кремний, Si | 1.817 мг | 30 мг | 6.1% | 4.1% | 1651 г |
| Магний, Mg | 19.01 мг | 400 мг | 4.8% | 3.3% | 2104 г |
| Натрий, Na | 371.9 мг | 1300 мг | 28.6% | 19.4% | 350 г |
| Сера, S | 49.78 мг | 1000 мг | 5% | 3.4% | 2009 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 9% | 756 г |
| Хлор, Cl | 323.74 мг | 2300 мг | 14.1% | 9.6% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.195 мг | 18 мг | 6.6% | 4.5% | 1506 г |
| Йод, I | 6.13 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.8% | 2447 г |
| Кобальт, Co | 5.67 мкг | 10 мкг | 56.7% | 38.5% | 176 г |
| Литий, Li | 0.226 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2446 мг | 2 мг | 12.2% | 8.3% | 818 г |
| Медь, Cu | 311.89 мкг | 1000 мкг | 31.2% | 21.2% | 321 г |
| Молибден, Mo | 5.703 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.5% | 1227 г |
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.735 мкг | 55 мкг | 14.1% | 9.6% | 711 г |
| Стронций, Sr | 4.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5179 г |
| Хром, Cr | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 6.5% | 1048 г |
| Цинк, Zn | 0.5453 мг | 12 мг | 4.5% | 3.1% | 2201 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Pasta fresca con carne, piselli e champignion составляет 147,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».