| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 120 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 60 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 48 г |
| Помидоры (томаты) | 66 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 38 г |
| Ветчина особая | 36 г |
| Отруби овсяные NordiC | 7 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 3 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Смесь перцев "Приправка" | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 10.3% | 697 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 10% | 718 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 8.7% | 833 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293.5 мкг | 900 мкг | 32.6% | 23.5% | 307 г |
| бета Каротин | 1.703 мг | 5 мг | 34.1% | 24.6% | 294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 7.7% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 14% | 514 г |
| Витамин В4, холин | 134.02 мг | 500 мг | 26.8% | 19.4% | 373 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.902 мг | 5 мг | 18% | 13% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 6.4% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.544 мкг | 400 мкг | 10.4% | 7.5% | 963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 8.3% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.83 мг | 90 мг | 9.8% | 7.1% | 1019 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 8.5% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.665 мг | 15 мг | 11.1% | 8% | 901 г |
| Витамин Н, биотин | 11.27 мкг | 50 мкг | 22.5% | 16.2% | 444 г |
| Витамин К, филлохинон | 74.9 мкг | 120 мкг | 62.4% | 45.1% | 160 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6821 мг | 20 мг | 18.4% | 13.3% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.37 мг | 2500 мг | 14% | 10.1% | 714 г |
| Кальций, Ca | 100.98 мг | 1000 мг | 10.1% | 7.3% | 990 г |
| Кремний, Si | 1.136 мг | 30 мг | 3.8% | 2.7% | 2641 г |
| Магний, Mg | 50.12 мг | 400 мг | 12.5% | 9% | 798 г |
| Натрий, Na | 671.15 мг | 1300 мг | 51.6% | 37.3% | 194 г |
| Сера, S | 141.3 мг | 1000 мг | 14.1% | 10.2% | 708 г |
| Фосфор, P | 202.7 мг | 800 мг | 25.3% | 18.3% | 395 г |
| Хлор, Cl | 790.59 мг | 2300 мг | 34.4% | 24.8% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.828 мг | 18 мг | 15.7% | 11.3% | 636 г |
| Йод, I | 54.8 мкг | 150 мкг | 36.5% | 26.4% | 274 г |
| Кобальт, Co | 7.711 мкг | 10 мкг | 77.1% | 55.7% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.5872 мг | 2 мг | 29.4% | 21.2% | 341 г |
| Медь, Cu | 166.46 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 12% | 601 г |
| Молибден, Mo | 7.99 мкг | 70 мкг | 11.4% | 8.2% | 876 г |
| Селен, Se | 19.175 мкг | 55 мкг | 34.9% | 25.2% | 287 г |
| Фтор, F | 42.89 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9326 г |
| Хром, Cr | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5.9% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 1.1924 мг | 12 мг | 9.9% | 7.1% | 1006 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 20.05 составляет 138,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».