| Курица 1 кат. | 962 г |
| Вода | 900 г |
| Масло Топлёное [Сибиржинка] | 17 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 183 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.6 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 959 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 9% | 633 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 13.6% | 421 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3148 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.5 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3% | 1895 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 50.15 мг | 500 мг | 10% | 5.7% | 997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 5.7% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.343 мг | 2 мг | 17.2% | 9.8% | 583 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.837 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 6.9% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 6.598 мкг | 50 мкг | 13.2% | 7.5% | 758 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2476 мг | 20 мг | 41.2% | 23.5% | 242 г |
| Ниацин | 5.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.9% | 1953 г |
| Кальций, Ca | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7502 г |
| Магний, Mg | 12.49 мг | 400 мг | 3.1% | 1.8% | 3203 г |
| Натрий, Na | 46.74 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.1% | 2781 г |
| Сера, S | 123.34 мг | 1000 мг | 12.3% | 7% | 811 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 7.7% | 735 г |
| Хлор, Cl | 51.67 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.3% | 4451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 3.4% | 1705 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 7.918 мкг | 10 мкг | 79.2% | 45.1% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14085 г |
| Медь, Cu | 53.16 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3% | 1881 г |
| Молибден, Mo | 4.287 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.5% | 1633 г |
| Селен, Se | 8.38 мкг | 55 мкг | 15.2% | 8.7% | 656 г |
| Фтор, F | 147.5 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.1% | 2712 г |
| Хром, Cr | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 6.8% | 842 г |
| Цинк, Zn | 1.3592 мг | 12 мг | 11.3% | 6.4% | 883 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.812 г | ~ | |||
| Валин | 0.581 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.323 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.93 г | ~ | |||
| Лизин | 1.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.462 г | ~ | |||
| Треонин | 0.587 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.488 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.917 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.759 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.075 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.891 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.702 г | ~ | |||
| Пролин | 0.581 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.422 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.092 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.607 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.668 г | min 16.8 г | 33.7% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.825 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.724 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.953 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в томате составляет 175,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».