| Морковь | 116 г |
| Лук репчатый | 69 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная | 79 г |
| Фасоль стручковая | 82 г |
| Картофель | 231 г |
| Кукурузная крупа, желтая | 49 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Килька в Томате [Окей] | 247 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5% | 5067 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10.7% | 2333 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.5% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5% | 5000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 10.2% | 2460 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 19.4% | 1277 г |
| альфа Каротин | 0.902 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 21.3% | 1168 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.397 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 1.94 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 25773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 2.5% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.799 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3% | 8335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 10.7% | 2302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 11.4% | 2187 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 11.2% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2223 мг | 20 мг | 1.1% | 2.7% | 8997 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.37 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.5% | 3824 г |
| Кальций, Ca | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 13004 г |
| Кремний, Si | 4.322 мг | 30 мг | 14.4% | 35.7% | 694 г |
| Магний, Mg | 5.32 мг | 400 мг | 1.3% | 3.2% | 7519 г |
| Натрий, Na | 2.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Сера, S | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14347 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 3.2% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 7.58 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 30343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 2.2% | 10976 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 12.7% | 1976 г |
| Литий, Li | 5.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 4.7% | 5277 г |
| Медь, Cu | 17.8 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 4.5% | 5618 г |
| Молибден, Mo | 2.386 мкг | 70 мкг | 3.4% | 8.4% | 2934 г |
| Никель, Ni | 0.601 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.324 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 16975 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78 мкг | 4000 мкг | 2% | 5% | 5128 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.0738 мг | 12 мг | 0.6% | 1.5% | 16260 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 47.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.921 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.364 г | min 16.8 г | 2.2% | 5.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.967 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.887 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп килька в томате составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».