| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 11% | 380 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 13.4% | 311 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.3% | 3166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.9% | 4737 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.5% | 1636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 7.8% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 8.5% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.45 мкг | 3 мкг | 148.3% | 61.8% | 67 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин К, филлохинон | 481 мкг | 120 мкг | 400.8% | 167% | 25 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.38 мг | 20 мг | 26.9% | 11.2% | 372 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.8% | 1493 г |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% | 3.3% | 1290 г |
| Натрий, Na | 2970 мг | 1300 мг | 228.5% | 95.2% | 44 г |
| Фосфор, P | 271 мг | 800 мг | 33.9% | 14.1% | 295 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 3% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 1.6% | 2571 г |
| Марганец, Mn | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г | ||
| Селен, Se | 12.6 мкг | 55 мкг | 22.9% | 9.5% | 437 г |
| Цинк, Zn | 1.08 мг | 12 мг | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Форель слабосоленая составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».