| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 700 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.3 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 3.2% | 1520 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 11% | 434 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 4% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.9 мкг | 900 мкг | 9.9% | 4.7% | 1012 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.7% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 44.9 мг | 500 мг | 9% | 4.3% | 1114 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 3.9% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.242 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.4% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.6% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.714 мг | 15 мг | 11.4% | 5.4% | 875 г |
| Витамин Н, биотин | 3.921 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.7% | 1275 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4103 мг | 20 мг | 7.1% | 3.4% | 1418 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.58 мг | 2500 мг | 5% | 2.4% | 2007 г |
| Кальций, Ca | 80.21 мг | 1000 мг | 8% | 3.8% | 1247 г |
| Кремний, Si | 0.845 мг | 30 мг | 2.8% | 1.3% | 3550 г |
| Магний, Mg | 12.62 мг | 400 мг | 3.2% | 1.5% | 3170 г |
| Натрий, Na | 41.46 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.5% | 3136 г |
| Сера, S | 46.36 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.2% | 2157 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 5.3% | 906 г |
| Хлор, Cl | 81.71 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.7% | 2815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 1.4% | 3396 г |
| Йод, I | 7.23 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.3% | 2075 г |
| Кобальт, Co | 1.606 мкг | 10 мкг | 16.1% | 7.7% | 623 г |
| Марганец, Mn | 0.1265 мг | 2 мг | 6.3% | 3% | 1581 г |
| Медь, Cu | 35.04 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.7% | 2854 г |
| Молибден, Mo | 6.077 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.2% | 1152 г |
| Селен, Se | 4.97 мкг | 55 мкг | 9% | 4.3% | 1107 г |
| Фтор, F | 20.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19185 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.9% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.4813 мг | 12 мг | 4% | 1.9% | 2493 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 209,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».