| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Творог 4% жирности (Запекание) | 360 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 30 г |
| Кукурузный крахмал | 10 г |
| Соевый протеиновый изолят | 37 г |
| Пшеничные отруби | 5 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.2 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 790 г |
| Белки | 26.8 г | 76 г | 35.3% | 16.6% | 284 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 6.6% | 709 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 1.9% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.6 мкг | 900 мкг | 12.7% | 6% | 785 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.369 мг | 1.8 мг | 20.5% | 9.6% | 488 г |
| Витамин В4, холин | 132.22 мг | 500 мг | 26.4% | 12.4% | 378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 6.3% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 5.1% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.91 мкг | 400 мкг | 11.7% | 5.5% | 853 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.153 мкг | 3 мкг | 38.4% | 18% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 12.647 мкг | 50 мкг | 25.3% | 11.9% | 395 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.43 мг | 20 мг | 22.2% | 10.4% | 451 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.44 мг | 2500 мг | 6.6% | 3.1% | 1511 г |
| Кальций, Ca | 158.95 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.5% | 629 г |
| Магний, Mg | 30.55 мг | 400 мг | 7.6% | 3.6% | 1309 г |
| Натрий, Na | 155.56 мг | 1300 мг | 12% | 5.6% | 836 г |
| Сера, S | 284.77 мг | 1000 мг | 28.5% | 13.4% | 351 г |
| Фосфор, P | 304.8 мг | 800 мг | 38.1% | 17.9% | 262 г |
| Хлор, Cl | 143.38 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.9% | 1604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.584 мг | 18 мг | 14.4% | 6.8% | 697 г |
| Йод, I | 13.03 мкг | 150 мкг | 8.7% | 4.1% | 1151 г |
| Кобальт, Co | 5.058 мкг | 10 мкг | 50.6% | 23.7% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.2533 мг | 2 мг | 12.7% | 6% | 790 г |
| Медь, Cu | 208.26 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 9.8% | 480 г |
| Молибден, Mo | 7.986 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.3% | 877 г |
| Олово, Sn | 10.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.532 мкг | 55 мкг | 61% | 28.6% | 164 г |
| Стронций, Sr | 13.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.8 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9132 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 2.8% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 1.0913 мг | 12 мг | 9.1% | 4.3% | 1100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.778 г | ~ | |||
| Валин | 0.58 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.891 г | ~ | |||
| Лизин | 0.718 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.574 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.521 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.418 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.929 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.675 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.761 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.325 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.8 г | min 16.8 г | 16.7% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.52 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки заварные [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 213,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».