| Редис | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 200 г |
| Огурец парниковый | 400 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 90 г |
| Редис | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 200 г |
| Огурец парниковый | 400 г |
| Майонез с Перепелиным Яйцом [Махеевъ] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2% | 8444 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 15.3% | 1077 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.4% | 2222 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 6.6% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.2 мкг | 900 мкг | 8.5% | 14% | 1181 г |
| бета Каротин | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 15.2% | 1089 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.19 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 9634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 6.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.191 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3% | 5563 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.51 мг | 90 мг | 17.2% | 28.3% | 580 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 3.1% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.607 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2% | 8237 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.2 мкг | 120 мкг | 37.7% | 62.1% | 265 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3146 мг | 20 мг | 1.6% | 2.6% | 6357 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.6 мг | 2500 мг | 8.1% | 13.3% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 38.88 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.4% | 2572 г |
| Кремний, Si | 33.708 мг | 30 мг | 112.4% | 185.2% | 89 г |
| Магний, Mg | 13.26 мг | 400 мг | 3.3% | 5.4% | 3017 г |
| Натрий, Na | 7.64 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 17016 г |
| Сера, S | 9.84 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10163 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 6.1% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 34.16 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.5% | 6733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 421.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 6.1% | 2671 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.5% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.697 мкг | 10 мкг | 27% | 44.5% | 371 г |
| Литий, Li | 6.517 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1142 мг | 2 мг | 5.7% | 9.4% | 1751 г |
| Медь, Cu | 72.81 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 12% | 1373 г |
| Молибден, Mo | 8.315 мкг | 70 мкг | 11.9% | 19.6% | 842 г |
| Никель, Ni | 3.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 14398 г |
| Стронций, Sr | 5.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 17346 г |
| Хром, Cr | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 13.7% | 1211 г |
| Цинк, Zn | 0.2022 мг | 12 мг | 1.7% | 2.8% | 5935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из редиски составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».