| Кабачок (Варка со сливом) | 400 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 250 г |
| Перец сладкий (Варка со сливом) | 250 г |
| Соевый соус | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 17.1% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 10.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 37.5% | 906 г |
| бета Каротин | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 39.9% | 858 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 10.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.8% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 7.5% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 22.9% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.895 мкг | 400 мкг | 2.5% | 8.5% | 4042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.9 мг | 90 мг | 13.2% | 45.1% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 7.8% | 4298 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 9.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7973 мг | 20 мг | 4% | 13.7% | 2508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.9 мг | 2500 мг | 6.4% | 21.8% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 17.88 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.1% | 5593 г |
| Магний, Mg | 13.21 мг | 400 мг | 3.3% | 11.3% | 3028 г |
| Натрий, Na | 1099.95 мг | 1300 мг | 84.6% | 288.7% | 118 г |
| Сера, S | 1.43 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 69930 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 9.2% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 15.06 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 15272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 10.9% | 3103 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.7% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 16.4% | 2092 г |
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 8.2% | 4184 г |
| Медь, Cu | 19.12 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 6.5% | 5230 г |
| Молибден, Mo | 4.78 мкг | 70 мкг | 6.8% | 23.2% | 1464 г |
| Фтор, F | 13.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 30418 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.8% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0956 мг | 12 мг | 0.8% | 2.7% | 12552 г |
Энергетическая ценность Соте составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».